Cвити: особенности и польза

Свити – экзотический плод, который был выведен израильскими учеными при скрещивании белого грейпфрута и помело. Это уникальный цитрус с довольно сладким вкусом, который содержит большое количество витаминов и минералов. При этом калорийность свити составляет всего 58 ккал, что делает его идеальным ингредиентом для здорового рациона питания.

Особенности свити

Данная гибридная форма цитрусовых имеет довольно небольшую географию распространения, из-за чего свити считается дефицитным продуктом. Плантации активно культивируются на территории Израиля, Испании, Японии, Италии и Китая. Вечнозеленое дерево вырастает до 2,5 метров, что существенно упрощает сбор плодов. В домашних условиях свити можно вырастить, придерживаясь оптимальных микроклиматических показателей.

При этом экзотический продукт иногда встречается в супермаркетах. Чтобы насладиться уникальным плодом, нужно знать несколько правил выбора:

• кожура даже спелого свити остается салатовой, что создает ошибочное впечатление о незрелости;
• качественный фрукт обладает довольно сильным и приятным цитрусовым ароматом;
• свежий плод довольно увесистый;
• при нажатии на кожуру она должна быстро возвращать исходную форму это свидетельствует, что продукт не был заморожен.

Пищевая ценность и состав

Как и другие цитрусы, свити содержит большую концентрацию витамина С. Фрукт оказывает поддержку иммунной системе. Наличие антиоксидантов замедляет старение клеток. При минимальной калорийности продукт богат органическими кислотами, углеводами и клетчаткой, а цедра содержит эфирные масла.

Также в составе содержится много минералов: магний, калий, фтор, железо, кремний, медь, кальций и другие. Элементы крайне необходимы для нормального функционирования организма человека. Более детальную информацию о составе и особенностях свити можно получить на этой странице – https://www.tablicakalorijnosti.ru/.

Польза свити для человека

Регулярное употребление цитруса оказывает благотворное терапевтическое воздействие на организм. Проведенные исследования говорят, что свити обеспечивает следующий эффект:

• стимулирует вывод избыточной влаги и токсинов из организма, за счет чего уходит отечность;
• это отличный продукт для диеты, поскольку ингредиент нормализует показатели холестерина и стимулирует сжигание жировых клеток;
• продукт улучшает работу ЖКТ и выравнивает показатели артериального давления;
• благотворно сказывается на состоянии кожных покровов и улучшает память;
• усиливает защитные механизмы иммунной системы;
• повышает стрессоустойчивость и снимает раздраженность;
• улучшает качество зрения и противостоит возникновению новообразований.

Ярко выраженный аромат плода тонизирует и поднимает настроение. Важно отметить, что эфирные масла, которые содержатся в кожуре свити являются мощным антидепрессантом. Продукт желательно включить в рацион беременных и кормящих женщин, что позволит улучшить самочувствие и укрепить организм. Также актуальным свити будет на первых этапах развития простудных и при обострении хронических заболеваний.

Противопоказания и возможный вред

Уникальный химический состав обусловил полезные качества свити. Но компоненты могут оказывать и негативный эффект. Не рекомендовано увлекаться фруктом при наличии заболеваний печени, почек и органов ЖКТ, поскольку это может вызвать обострение. Также людям, имеющим аллергию на цитрусовые, стоит отказаться от свити. При этом нужно понимать, что суточная норма употребления для взрослого человека составляет 200 грамм продукта. Соблюдение этих рекомендаций позволяет получить максимальную пользу от экзотического продукта.

(средняя оценка: 4,00 из 5)

Загрузка...